4 ugers transformationscamp

Det kan være svært at få en travl hverdag til at hænge sammen. Og vi er helt med på, at skal det blive til motion og en sundere kost, skal det være, når du har tiden! Redskaberne skal være dem, som du allerede kender. Derfor har vi sammensat et online læringsforløb om varige livsstilændringer, der guider dig til at finde den vej, der virker for dig. Det eneste du skal bruge er lysten, viljen, en notesbog og blyant.

DU FÅR

Gennem 4 uger, går vi sammen gennem transformationen. 

1. Målsætningsworkshop. Vi klarlægger dine mål og begynder reflektions-processen, der bliver din tro følgesvend gennem transformationen.

2. Kost-vejledning. Vi går gennem grundprincipperne i madplanen, der bygger på "fuld af korn og grønsager". Madplanen tager afsæt i danskernes almindelige hverdagsmad, og hvordan det gøres lettere og mere mættende. 

3. Træningsprogram - 30 minutters daglig bevægelse. Primært gå-ture og gulvøvelser.
Plus kom i gang med at løbe program, for dig der gerne vil det. 

4. Selvudvikling. Den indre modstand mod forandringer, og hvordan du overvinder den. 

5. Din vej til et vedvarende vægttab - vi taler om det som har virket for dig. Skal vi holde vægten nede, skal vi blive ved med at gøre det som virker på en måde der føles godt.

SAMMENHOLD - du er ikke alene:
Gennem de 4 uger skriver vi dagligt sammen på Slank med Passions facebook gruppe. Vi holder hinanden til ilden og støder du ind i udfordringer kan du finde hjælp og støtte her. Forskning viser, at livsstilsændringer kræver en holdindsats. Derfor står vi sammen. 

HVAD KAN JEG FORVENTE

• Opstart. Her modtager du en mail med de første dages madplan, træningsprogram og første uges workshop, hvor vi sætter rammen for dit vægttab og sundere livsstil.
  Herefter nye programmer hver 7 dag, og afslutning  - hvad har vi lært.
  Du modtager en mail med guide og link til ugens online-program, som du får adgang til på online-lærings platformen.
• På opstartsdagen modtager du også link til facebookgruppen. Det er her vi motiverer hinanden og deler, hvordan det går. 
  

Har du spørgsmål skriv eller ring endelig til os på 
kontakt@merepassion.dk eller 27 11 96 77